Chuyên gia tâm lý Sunny Đặng Phương chia sẻ một số gợi ý giúp các đôi yêu nhau không trở nên xa cách trong thời gian giãn cách xã hội.

Khi nói đến yêu xa, ta thường nghĩ đến hình ảnh hai người ở hai thành phố hay đất nước khác nhau và khó có thể gặp gỡ. Tuy nhiên, trong thời điểm hiện tại, dù ở cùng thành phố, chỉ cách nhau vài kilomet nhưng nhiều đôi cũng không thể gặp mặt trực tiếp vì thực hiện giãn cách xã hội.

Điều này vô tình đã tác động đến các mối quan hệ và gây nhiều khó khăn cho các đôi yêu nhau. Họ dễ dàng nảy sinh những hiểu lầm và mâu thuẫn với đối phương.

Để có thể duy trì mối quan hệ này, chúng ta cần phải có nghệ thuật gìn giữ và quan tâm đối phương. Tình yêu cần nhiều xúc tác hỗ trợ cảm xúc trong lúc này.

Làm thế nào để chúng ta có cách điều hướng vấn đề tích cực hơn giúp cho mối quan hệ tuy xa mặt mà không thể cách lòng trong thời gian này? Dưới đây là một vài gợi ý của tôi.

Hãy chấp nhận những bất tiện đang xảy ra trong cảm xúc bình an và coi đây là “liều thuốc thử” của tình yêu

Việc giãn cách trong một thời gian dài gây ra những đảo lộn trong cuộc sống khiến không ít người cảm thấy khó chịu và bí bách. Chúng ta gặp khó khăn trong việc giải phóng những nguồn năng lượng tiêu cực và sản sinh những kích thích tố năng lượng tích cực tự nhiên cho cơ thể.

Đây cũng chính là lúc bạn nhận diện được năng lực giải quyết tình huống trước những điều bất tiện của đối phương, kiểm tra khả năng kiên nhẫn, sự lắng nghe và điềm tĩnh cần có trong một mối quan hệ khỏe mạnh sau này.

Đối với những cặp đôi mới yêu, khi yêu online rất dễ “màu hồng hóa” mối quan hệ bởi những ngôn từ có cánh từ đối phương.

Hãy sáng suốt về điều này và đưa ra những cơ hội trò chuyện chân thành, lắng nghe lý trí của mình để đoán biết được người kia có thật sự tốt đẹp thông qua những câu hỏi tìm hiểu về cách giải quyết tình huống cuộc sống của họ.

Tận dụng thời gian này cũng là cách giúp bạn tìm hiểu đối tượng một cách rõ ràng nhất về nhu cầu kết nối. Các bạn có thể tìm hiểu nhau thông qua trò chuyện mà không cần những tiếp xúc thể xác.

Tìm hiểu ngôn ngữ yêu thương của đối phương

Việc hiểu được ngôn ngữ yêu thương của đối phương và học cách sử dụng chúng có tác động sâu sắc đến cảm xúc, hành vi của họ.

Nếu người yêu của bạn thích được quan tâm, được động viên, khích lệ…hãy lắng nghe, hỏi thăm họ nhiều hơn, nhất là khi đối phương có những buồn lo nảy sinh như công việc khó khăn, đau bệnh, mất mát, mệt mỏi…thì đó là lúc bạn cần thể hiện sự quan tâm bù đắp và nâng đỡ nhất, hãy để tâm đến những cảm xúc bất tiện mà người yêu mình gặp phải.

Để tránh những hiểu lầm không đáng có, hơn hết bạn hãy hiểu đặc điểm tâm lý và giới tính của mỗi người là khác nhau mà bớt đi những trách cứ hay đòi hỏi.

Việc giao tiếp thông qua điện thoại hay mạng xã hội phần nào giúp các đôi gần gũi nhau hơn. Nhưng điều đó không thể giúp các đôi giải tỏa hết mọi thứ khi thiếu đi những xúc chạm yêu thương, cảm xúc nâng đỡ tinh thần và sự hiện diện của đối phương.

Vì thế, khi bạn có những mâu thuẫn nội tâm, trống vắng về tình cảm, hãy từ tốn miêu tả lại thật chính xác cảm giác của mình, nói rõ với đối phương những việc làm của họ khiến mình cảm thấy như thế nào.

Cuối cùng, để giải phóng bản thân mình khỏi cảm xúc này, bạn cần ngừng lại việc mong đợi người khác phải luôn hiểu ý và hành động đúng như mình mong muốn vì đôi lúc chính bạn cũng chẳng thể hiểu được mình muốn gì.

Thể hiện sự quan tâm bằng những cuộc trò chuyện chất lượng

Khi nói về cuộc trò chuyện chất lượng, nghĩa là tôi muốn đề cập đến một cuộc trò chuyện đầy cảm thông.

Qua đó, cả hai sẽ cùng chia sẻ với nhau những suy nghĩ, những trải nghiệm, cảm giác và mong muốn của mình một cách chân thành, cởi mở.

Nếu lời nói yêu thương tập trung vào nội dung nói, thì cuộc trò chuyện chất lượng tập trung vào khả năng lắng nghe. Bạn hãy tập trung hoàn toàn vào họ, duy trì giao tiếp bằng ánh mắt đồng cảm và lắng nghe bằng tất cả sự cảm thông.

Bạn hãy tận dụng quyền lực của ngôn từ trong khoảng thời gian xa cách. Thay vì cố gắng tranh luận đúng sai về các vấn đề cá nhân, xã hội, hãy đưa ra những lời nói thuyết phục hoặc cảm thông đến đối phương.

Khi bạn có thể bao dung các vấn đề mà không để những chuyện nhỏ ảnh hưởng đến tình cảm thì đó mới thực sự là mối quan hệ yêu thương có hiểu biết.

Tình yêu luôn cần mỗi người nỗ lực vun bồi, chịu trách nhiệm về những điều mình tạo dựng, tránh tuyệt đối những cảm xúc giận dỗi vô cớ để gia tăng mệt mỏi trong thời điểm này.

Thấu hiểu và thực hành yêu thương, gặp nhau trong cảm nghĩ

Thời điểm này thật khó để các đôi yêu xa có thể dựa vào nhau hoặc cùng phát triển cảm giác như các đôi sống chung.

Khi trò chuyện với các đôi yêu xa và những cặp vợ chồng phải xa cách trong mùa dịch, tôi thường nói về sự đồng điều chỉnh và liệu pháp chánh niệm để tất cả chúng ta có thể gặp nhau trong cảm nghĩ.

Ta có thể thực hành cách yêu thương khi xa vắng mà vẫn đủ đầy trong tâm trí bằng cách đọc sách, tìm hiểu thêm những liệu pháp Thiền định, quán chiếu tâm mình đến những người mình yêu và gặp gỡ họ trong tâm trí.

Đại dịch đã lấy đi của chúng ta nhiều thứ về sự hiện diện trong ánh mắt, cái ôm và những xúc chạm yêu thương. Vì lẽ đó, ta cần học để yêu và gặp nhau trong cảm nghĩ.

Khích lệ và truyền động lực cho nhau duy trì lối sống lành mạnh

Nhịp sống thường ngày cũng đang dần thay đổi và điều chỉnh theo tình hình hiện đại. Các đôi yêu nhau hãy chia sẻ những hoạt động mới tích cực hơn để khích lệ và truyền cảm hứng cho đối phương tập luyện và giữ gìn lối sống lành mạnh.

Chuẩn bị và thực hành được điều này cũng chính là cách kết nối hữu ích cùng nhau mà không nhàm chán. Sự bận rộn tích cực này giúp cho mỗi người hoàn thành tốt các mục tiêu công việc cá nhân, phát triển kỹ năng sống mỗi ngày cùng nhau.

Cùng nhau đưa ra những cam kết có ý thức để tạo dựng niềm tin, nuôi dưỡng yêu thương tuyệt đối về nhau. Như vậy, trong khoảng thời gian bất tiện này, tình yêu của hai bạn vẫn duy trì được sự bền chặt.

Nguồn: News.zing.vn