Tuân thủ 5K, giữ tinh thần lạc quan, nâng cao sức khỏe là những biện pháp hữu hiệu để bảo vệ sức khỏe của bản thân và gia đình trong thời điểm này.
Bộ Y tế cập nhật nCoV lây qua không khí, tôi phải làm gì để bảo vệ bản thân?
Thanh Hải – Hà Nội.
Bộ Y tế
Virus lây qua không khí nhưng sẽ sinh ra từ giọt bắn của người mang trùng. Do đó, người dân nên tuân thủ 5K, sử dụng phương pháp xông phòng ở, làm việc, vệ sinh cá nhân, uống nước ép tỏi, trà diếp cá, trà kinh giới kết hợp trà xanh, kinh giới kết hợp bạc hà, kinh giới kết hợp quế chi…, để tăng cường sức đề kháng.
Trong công điện số 1306/BYT – YDCT về việc tăng cường phòng, chống bệnh viêm đường hô hấp cấp do SARS-CoV-2 bằng thuốc và phương pháp YHCT, ban hành ngày 17/3/2020, Bộ Y tế gợi ý công thức xông phòng như sau:
Cách 1:
– Nguyên liệu: Sử dụng dược liệu chứa tinh dầu sả chanh, bạc hà, quế, mùi, bưởi, tràm gió, màng tang, long não, kinh giới, tía tô…
– Liều dùng, cách dùng:
+ Có thể dùng một loại dược liệu hoặc phối hợp nhiều loại dược liệu, mỗi loại từ 200-400 g tùy theo diện tích phòng.
+ Cho dược liệu vào nồi, đổ nước ngập dược liệu, đậy nắp nồi, đun sôi lăn tăn.
+ Mở nắp để hơi nước bão hòa tinh dầu khuếch tán ra không gian phòng, tiếp tục đun sôi nhỏ thêm 30 phút, đóng cửa phòng khoảng 20 phút.
+ Ngày làm 2 lần, sáng và chiều.
Cách 2:
– Nguyên liệu: Sử dụng tinh dầu sả chanh, bạc hà, hương nhu, bưởi, tràm, quế, long não được cơ quan có thẩm quyền cấp phép lưu hành.
– Liều dùng, cách dùng:
+ Tùy theo diện tích phòng (10-40 m2), lấy lượng tinh dầu phù hợp (2-4 ml), hòa tan tinh dầu trong ethanol 75%, lắc đều.
+ Cho hỗn hợp dung dịch vào bình xịt phun sương, xịt quanh phòng, hoặc xịt vào chỗ cần sát khuẩn, đóng cửa phòng khoảng 20 phút.
+ Ngày xịt 2-3 lần.
Lưu ý: Không xông tinh dầu trong phòng ngủ có trẻ em dưới 30 tháng tuổi, trẻ em có tiền sử co giật do sốt cao, động kinh, người có dị ứng với tinh dầu.
Bộ Y tế khuyến cáo người dân cần có chế độ tập luyện lành mạnh, giảm stress, hạn chế ngủ sau 22h, ăn uống đa dạng, đủ các nhóm chất, hạn chế các món chiên xào, tập thở bụng ngày 4 lần, mỗi lần 3-5 phút để tăng sức khỏe.
Nguồn: News.zing.vn
