Nhóm chuyên gia tại Anh phát hiện những người đi ngủ trong khoảng 22h-22h59 có nguy cơ mắc các bệnh về tim, đột quỵ thấp nhất.
Nghiên cứu do nhóm chuyên gia tại Anh thực hiện trong 30 năm, bắt đầu từ 2006 và công bố trên tạp chí European Heart Journal – Digital Health ngày 9/11.
Nhóm chuyên gia theo dõi sức khỏe và thói quen của hơn 500.000 người tại Anh. Họ trả lời các câu hỏi về sức khỏe, đo chiều cao, cân nặng và cung cấp mẫu máu, nước tiểu.
Khoảng 20% trong số này (tương đương 103.712 người) đeo thiết bị theo dõi giấc ngủ trong 7 ngày liên tục. Sau khi loại trừ những người tham gia mắc bệnh tim mạch từ trước, bị mất ngủ, chứng ngưng thở khi ngủ, nghiên cứu lọc ra 88.026 người, gồm 57,9% là nữ là 41,6% nam giới, độ tuổi 43-79.
Dữ liệu cho thấy 3,6% người tham gia gặp các vấn đề về tim mạch như đột quỵ, đau tim, đặc biệt, nữ giới có nguy cơ cao hơn phụ nữ.
Những người này được phân tích mối tương quan giữa thói quen ngu và xu hướng phát triển các bệnh về tim. Nhóm tác giả phát hiện những người ngủ từ 22h đến 22h59 mỗi ngày có tỷ lệ mắc các bệnh tim thấp nhất.
Trong khi đó, những người ngủ sau 0h có nguy cơ mắc các bệnh tim cao hơn 25%. Những người đi ngủ từ 23h đến 23h59 có nguy cơ mắc bệnh cao hơn 12%.
Đặc biệt, người đi ngủ trước 22h cũng có nguy cơ mắc bệnh cao hơn 24% so với nhóm ngủ trong khoảng 22h-22h59.
Từ những dữ liệu này, nhóm tác giả nhấn mạnh chúng ta không thể kết luận việc ngủ từ 22h-22h59 giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Tuy nhiên, theo TS David Plans, Đại học Exeter, tác giả chính của nghiên cứu, đi ngủ quá sớm hoặc quá muộn có thể can thiệp vào nhịp sinh học của cơ thể và ảnh hưởng nguy cơ mắc bệnh tim của mỗi người.
Bệnh tim mạch là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên thế giới với ước tính khoảng 18,6 triệu ca tử vong mỗi năm. Theo Tổ chức Y tế Thế giới, ngoài vấn đề về giấc ngủ, nhiều yếu tố khác cũng làm tăng khả năng mắc bệnh tim mạch, đột quỵ như chế độ ăn uống không lành mạnh, lười vận động, hút thuốc, nghiện rượu.
Một số bệnh lý nền cũng khiến nguy cơ mắc bệnh cao hơn như tăng huyết áp, tiểu đường, mỡ máu, thừa cân, béo phì. WHO khuyến cáo chúng ta nên ngừng sử dụng thuốc lá, giảm muối trong chế độ ăn và bổ sung nhiều rau xanh, trái cây, hoạt động thể chất thường xuyên, tránh uống rượu, bia.
Nguồn: News.zing.vn
